Masaż - informacje ogólne

Masaż jest jedną z najstarszych naturalnych metod leczniczych.

Wywodzi się z Indii i Chin. Na początku wiązał się z pewnymi rytuałami i religią. Z czasem zaczął być traktowany jako zabieg leczniczy.

Masaż to (w najprostszych słowach) uciskanie poszczególnych tkanek organizmu.

Polega na wykonywaniu odpowiednich ruchów przez palce i dłonie masażysty. Do masażu można także używać odpowiednich aparatów i urządzeń masujących.

Wyróżniamy różne rodzaje masażu.

Między innymi są to:

– masaż klasyczny

                                                                        –  relaksacyjny

– leczniczy

– sportowy

–  antycellulitowy

– drenaż limfatyczny

–  tajski

–  wodny

–  gorącymi kamieniami

–  odchudzający

–  bańką chińską

– masaż Shantala (dla dzieci)

–  stopami

Korzyści z masażu nie są jednoznaczne. Zależą od rodzaju oraz długości jego trwania. Innymi słowy każdy masaż wnosi konkretne zalety do naszego organizmu.

Ogólne zalety płynące z masażu to m.in:

– lepsze samopoczucie

– odprężenie i relaks psychiczny

– pobudzony układ krążenia (przyspieszony przepływ krwi i limfy)

– redukcja cellulitu

– jędrna i sprężysta skóra

– mniejsze dolegliwości bólowe np kręgosłupa

– lepsze działanie układu immunologicznego oraz trawiennego

– większa elastyczność mięśni

Wyróżnia się kilka technik wykonywania masażu. Są to np:

gładzenie inaczej głaskanie, rozciąganie, ugniatanie, uderzanie, wyciskanie.

Różnią się one od siebie w zależności od sposobu wykonania i wpływu na organizm osoby masowanej.

Przed poddaniem się zabiegowi masażu należy bezwzględnie porozmawiać z masażystą i ustalić czy dana technika jest odpowiednia dla potrzeb osoby korzystającej z masażu.

Gładzenie – początkowy i końcowy etap każdego masażu. Dłoń masażysty powinna ściśle przylegać do ciała. Głównym celem tej techniki jest wyciszenie ośrodkowego układu nerwowego.

Rozciąganie – masażysta lekko przyciskając dłoń do ciała przeciąga ją w linii prostej, wzdłuż masowanego odcinka. Technika ta ma dobry wpływ na więzadła, torebki stawowe i stawy.

Ugniatanie – można porównać do wyrabiania ciasta. Polega na chwytaniu jak największego obszaru skóry i pociąganiu go do góry. Technika ta regeneruje mięśnie i dobrze wpływa na uda, pośladki, ramiona.

Uderzanie – stosuje się wówczas gdy ciało jest rozgrzane ugniataniem. Polega na naprzemiennej pracy rąk. Ruchy są niezbyt mocne i rytmiczne. Uderzanie można wykonywać całą dłonią, palcami, krawędziami rąk lub niedomkniętą pięścią.

Wyciskanie – najczęściej stosowane jest w masażu sportowym a także w masażu leczniczym jako drenaż limfatyczny. Dłoń masażysty obejmuje części ciała i ściska. Jeżeli jest to możliwe masażysta chwyta ciało z dwóch stron i uciska na zmianę raz jedną ręka raz drugą. Technika ta początkowo delikatna później wymaga zwiększenia siły.

Pomimo popularności i dużej skuteczności masażu nie każdy może z niego korzystać.

Oto kilka przeciwwskazań do masażu:

Podwyższona temperatura ciała, zapalenie mięśni i stawów, osteoporoza, menstruacja, choroba nowotworowa, choroba zakaźna, choroba wrzodowa, wypryski skórne, świeże rany itp

MASAŻ KAMIENIAMI

DRENAŻ LIMFATYCZNY

MASAŻ SHANTALA

Źródła zdjęć:

http://www.mamywsieci.pl/twoje-dziecko/masa-shantala-dla-niemowl-t-wcze-niak-w-i-dzieci

https://prezentmarzen.com/masaz-goracymi-kamieniami-wroclaw/

http://www.topsuplementy.com/drenaz-limfatyczny-opinie/