Tag: masaż
Masaż - informacje ogólne
13 października, 2017 BlogMasaż jest jedną z najstarszych naturalnych metod leczniczych.
Wywodzi się z Indii i Chin. Na początku wiązał się z pewnymi rytuałami i religią. Z czasem zaczął być traktowany jako zabieg leczniczy.
Masaż to (w najprostszych słowach) uciskanie poszczególnych tkanek organizmu.
Polega na wykonywaniu odpowiednich ruchów przez palce i dłonie masażysty. Do masażu można także używać odpowiednich aparatów i urządzeń masujących.
Wyróżniamy różne rodzaje masażu.
Między innymi są to:
– masaż klasyczny
– relaksacyjny
– leczniczy
– sportowy
– antycellulitowy
– drenaż limfatyczny
– tajski
– wodny
– gorącymi kamieniami
– odchudzający
– bańką chińską
– masaż Shantala (dla dzieci)
– stopami
Korzyści z masażu nie są jednoznaczne. Zależą od rodzaju oraz długości jego trwania. Innymi słowy każdy masaż wnosi konkretne zalety do naszego organizmu.
Ogólne zalety płynące z masażu to m.in:
– lepsze samopoczucie
– odprężenie i relaks psychiczny
– pobudzony układ krążenia (przyspieszony przepływ krwi i limfy)
– redukcja cellulitu
– jędrna i sprężysta skóra
– mniejsze dolegliwości bólowe np kręgosłupa
– lepsze działanie układu immunologicznego oraz trawiennego
– większa elastyczność mięśni
Wyróżnia się kilka technik wykonywania masażu. Są to np:
gładzenie inaczej głaskanie, rozciąganie, ugniatanie, uderzanie, wyciskanie.
Różnią się one od siebie w zależności od sposobu wykonania i wpływu na organizm osoby masowanej.
Przed poddaniem się zabiegowi masażu należy bezwzględnie porozmawiać z masażystą i ustalić czy dana technika jest odpowiednia dla potrzeb osoby korzystającej z masażu.
Gładzenie – początkowy i końcowy etap każdego masażu. Dłoń masażysty powinna ściśle przylegać do ciała. Głównym celem tej techniki jest wyciszenie ośrodkowego układu nerwowego.
Rozciąganie – masażysta lekko przyciskając dłoń do ciała przeciąga ją w linii prostej, wzdłuż masowanego odcinka. Technika ta ma dobry wpływ na więzadła, torebki stawowe i stawy.
Ugniatanie – można porównać do wyrabiania ciasta. Polega na chwytaniu jak największego obszaru skóry i pociąganiu go do góry. Technika ta regeneruje mięśnie i dobrze wpływa na uda, pośladki, ramiona.
Uderzanie – stosuje się wówczas gdy ciało jest rozgrzane ugniataniem. Polega na naprzemiennej pracy rąk. Ruchy są niezbyt mocne i rytmiczne. Uderzanie można wykonywać całą dłonią, palcami, krawędziami rąk lub niedomkniętą pięścią.
Wyciskanie – najczęściej stosowane jest w masażu sportowym a także w masażu leczniczym jako drenaż limfatyczny. Dłoń masażysty obejmuje części ciała i ściska. Jeżeli jest to możliwe masażysta chwyta ciało z dwóch stron i uciska na zmianę raz jedną ręka raz drugą. Technika ta początkowo delikatna później wymaga zwiększenia siły.
Pomimo popularności i dużej skuteczności masażu nie każdy może z niego korzystać.
Oto kilka przeciwwskazań do masażu:
Podwyższona temperatura ciała, zapalenie mięśni i stawów, osteoporoza, menstruacja, choroba nowotworowa, choroba zakaźna, choroba wrzodowa, wypryski skórne, świeże rany itp
MASAŻ KAMIENIAMI
DRENAŻ LIMFATYCZNY
MASAŻ SHANTALA
Źródła zdjęć:
http://www.mamywsieci.pl/twoje-dziecko/masa-shantala-dla-niemowl-t-wcze-niak-w-i-dzieci
https://prezentmarzen.com/masaz-goracymi-kamieniami-wroclaw/
http://www.topsuplementy.com/drenaz-limfatyczny-opinie/